|
90 napos diéta,- amitől megváltozol
 Barabera új jó és eredményes fogyi receptje: A következő diétát amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény: 90 nap alatt 15-20 kg fogyás
90 napos diéta,-amitől megváltozol
2003.10.13. 17:20
Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg, és még a
magas vérnyomást is megszünteti! A fogyókúra a felesleges kilók leadása
mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a
leadott kilók nem jönnek vissza. A fogyókúra 90 napig tart, ez idő alatt 18-25
kilót lehet fogyni. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet
hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás.
A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (2 alma vagy körte, barack vagy egy
marék apró gyümölcs.
A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A
sorrendet nem szabad megváltoztatni!
1. nap: Protein-nap
EBÉD: főtt vagy sült hús - 3 szelet (20 dkg)
Hús helyett lehet 3 tojást sülve vagy főve elfogyasztani, vagy esetleg sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves kötelezően meg kell inni!
Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy
ugyanazt együk vacsorára is, amit ebédre ettünk.
2. nap: Keményítő-nap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab lencse, sárgarépa, burgonya.),
kötelezően főzve! Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható!
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
3. nap: Szénhidrát-nap
EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza ketchuppal, spagetti szósszal, vagy
bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően).
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 adag fagyi, és
kötelezően 1 szelet főzőcsokoládé!!!
4. nap: Gyümölcs-nap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-)
Egyéb tudnivalók:
- A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap
után következik, majd a proteinnappal folytatjuk.
- Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül.
- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli
csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt
jelenti, hogy megtörént a változás a szervezetben.
- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!
- Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga
feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.
- Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az
integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják
a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett!
udv:barabera/Erika
Barabera új jó és eredményes fogyi receptje: A következő diétát amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény: 90 nap alatt 15-20 kg fogyás
Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg, és még a
magas vérnyomást is megszünteti! A fogyókúra a felesleges kilók leadása
mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a
leadott kilók nem jönnek vissza. A fogyókúra 90 napig tart, ez idő alatt 18-25
kilót lehet fogyni. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet
hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás.
A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (2 alma vagy körte, barack vagy egy
marék apró gyümölcs.
A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A
sorrendet nem szabad megváltoztatni!
1. nap: Protein-nap
EBÉD: főtt vagy sült hús - 3 szelet (20 dkg)
Hús helyett lehet 3 tojást sülve vagy főve elfogyasztani, vagy esetleg sajtot.
1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves kötelezően meg kell inni!
Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy
ugyanazt együk vacsorára is, amit ebédre ettünk.
2. nap: Keményítő-nap
EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab lencse, sárgarépa, burgonya.),
kötelezően főzve! Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható!
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint.
VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben.
3. nap: Szénhidrát-nap
EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza ketchuppal, spagetti szósszal, vagy
bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően).
VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 adag fagyi, és
kötelezően 1 szelet főzőcsokoládé!!!
4. nap: Gyümölcs-nap
EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-)
Egyéb tudnivalók:
- A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap
után következik, majd a proteinnappal folytatjuk.
- Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül.
- A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli
csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt
jelenti, hogy megtörént a változás a szervezetben.
- Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az!
- Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga
feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük.
- Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az
integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
- Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják
a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett!
udv:barabera/Erika
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
