Léböjtkúra
  2003.08.08. 17:36

Léböjtkúra

A böjt  ahogy a legtöbb vallás tanítja is - nemcsak a testnek segít a megtisztulásban, a léleknek is hasznára válhat. Hiszen ilyenkor az ember kerüli a társaságot, a barátokat - a kísértések miatt. S ahogy több időt tölt egyedül, módja van magával beszélgetni.  Minden befelé fordulás, figyelés segít jobban megismerni önmagunkat.

 Az egy hetes léböjt minden
                  egészséges ember számára könnyen megvalósítható és hasznos.
                  Esetenként még súlyfosztó hatása is van, amiről tudjuk: szinte
                  senkinek sem árt, mielőtt a fürdőruha korszak megkezdődne.

                   
                  Első nap 
                  Bevezetés. Hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat
                  óra után – már ne fogyasszunk semmit. Ajánlott meginni egy
                  kávéskanál almaecetet, két deciliter vízben oldva, majd
                  hashajtóként, lefekvés előtt egy evőkanálnyi keserűsót fél
                  deciliter langyos vízben elkeverve.

                  Második nap
                  Kötelező minimum két, de inkább három liternyi folyadékot
                  elfogyasztani. Vértisztító teát, szénsavmentes ásványvizet,
                  facsart gyümölcslevet. Ennek hiányában tartósítószer nélküli
                  100%-os gyümölcslevet hígítva. (1 deci gyümölcsléhez egy deci
                  vizet adjunk.)
                  Reggeli: tea, reszelt, vagy passzírozott gyümölcs.
                  Ebéd: hajában főtt krumpli, répa, cékla. Tea és/vagy
                  gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, a lényeg, hogy
                  semmiképp se haladja meg a 15 dekát.
                  Vacsora: párolt zöldségfélék, tea, gyümölcslé.
                  Az alapos tisztuláshoz javasolt a második naptól ébredést
                  követően a langyos vizes beöntés. Esetleg kamillás, csalános.

                  Harmadik nap
                  Továbbra is folyamatosan kötelező a napi 2,5-3 liter folyadék,
                  két óránkét elfogyasztva.
                  Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, egy
                  mokkás kanál méz.
                  Ebéd: egy órán át főzött barnarizs nyákká passzírozva.
                  Fahéjjal ízesíthető. Sózni tilos!!!
                  Vacsora: krumpli, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve,
                  turmixolva. Só és erős fűszerezés nélkül. Bazsalikom, borsika,
                  petrezselyem kitűnő ízt adhat.

                  Negyedik nap
                  Gyomor-, epe-, májtisztító teák. A nap folyamán három
                  kávéskanál mézet el lehet szopogatni. Erős éhség esetén szabad
                  délben rizsnyákot fahéjjal, mézzel ízesítve enni.

                  Ötödik nap
                  Azonos a negyedik nappal.

                  Hatodik nap
                  Nyugtató tea, csalán, apróbojtorján, körömvirág teák. Citrom,
                  méz.
                  Reggel: tea mézzel.
                  Ebéd: zöldségből készült leves, turmixolva. Rizsnyák.
                  Vacsora: leves, rizsnyák, méz, citrom.

                  Hetedik nap
                  Elérkeztünk a böjt megtöréséhez.
                  Reggel: gyógyteák valamelyike.
                  Délelőtt: egy kisebb alma hámozva.
                  Délben: zöldségekből készült leves, hajában főtt krumpli pici
                  olívaolajjal.
                  Délután: beöntés: erős feketekávé fél liter langyos vízzel.
                  Este: párolt zöldségek, olívaolajjal, borsika, bazsalikom
                  ízesítéssel.

                  A böjt folyamán legalább két alkalommal, lehetőség esetén akár
                  minden nap tanácsos szaunázni. Az infraszauna használatát
                  hatékonyabbnak tartják, mélyebb rétegek alól oldja ki a
                  salakanyagot.

                  Fontos:
                  - Naponta többször hideg-meleg vízzel letusolni
                  - Naponta legalább fél órát sétálni.
                  - Naponta egyszer alaposan átdörzsölni a testet körkörös
                  mozdulatokkal, kívülről a szívtájék felé haladva.
                  - Naponta 13-15 óra között májpakolással serkenteni a máj
                  működését. (Pihenés alatt forró vizes palackot helyezzünk a
                  máj fölé.)
                  - Az ötödik vagy hatodik napon epehajtóként lehet egy pohár
                  ricinusolajat egy egész citrom levével elkeverve éhgyomorra
                  felhajtani. Vigyázat! Ezt csak egészséges epéjűeknek ajánlott.
                  Probléma esetén érdemes orvossal konzultálni.
                  - A böjt időszakában fellépő esetleges fejfájás, szédülés
                  elkerülhető néhány tabletta kálium, magnézium tabletta
                  beszedésével. A szőlőcukor pirulák is megelőzhetik a vércukor 
                  hirtelen leesését.

                                                                                    Molnár Mária

                  Ajánlott irodalom:
                  Dahlke: A csodálatos böjt
                  Harvey Diamond: Testkontroll