Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Zsírégető élelmiszerek

Zsírégető élelmiszerek

Zsírégető élelmiszerek azok a természetes fogyást elősegítő élelmiszerek, amelyek fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást.


C –Vitamin: Csökkenti az édesség utáni vágyat. Elősegíti a többi vitamin hatékonyságát, serkenti a méregtelenítést.  Az egyik legerősebb antioxidáns. Elősegíti a szervezet zsírbontását. Válaszd azokat az ételeket melyeknek magas C-Vitamin tartalmuk van, például: alma, bogyós gyümölcsök, brokkoli, káposzta és citrusfélék.

Alma és bogyós gyümölcsök:Pektint tartalmaznak, ami korlátozza a zsírmennyiséget amit a sejtek képesek elnyelni, arra ösztönözve a sejteket, hogy megszűntessék a zsírlerakódásokat. A bogyósok segítik a szervezet méregtelenítését.

Kalciumban gazdag ételek:A brokkoli, káposzta, tej és tejtermék, sajt és a joghurt mind tartalmaz kalciumot. A kalcium segíti a természetes fogyást, mivel felgyorsítja a zsírbontást a zsírsejtekben.

Magas fehérjetartalmú élelmiszerek:A fehérje az egyik legjobb zsírégető, válassz olyan élelmiszert aminek magas a természetes fehérjetartalma. Ilyen például: tojás, sovány húsok, hal (különösen a tonhal, lazac és szardínia), mogyoró (sótlan változat). Néhány fajta mogyorónak  a magas zsírtartalma, így ezeket mértékkel fogyaszd!

Zöldségek:Néhány zöldség több kalóriát tartalmaz mint a többi. Légy óvatos a burgonyával, édes burgonyával. Ha zöldségekről van szó, akkor elsősorban a zöldek és szálas verziók kerüljenek az étrendedbe, mivel ezek kevés kalóriát tartalmaznak és nagyszerű vitamin és ásványi anyag forrást jelentenek. A brokkoli, spenót, kelbimbó, zöldbab, zöldborsó, karfiol, káposzta és sárgarépa mind kiváló forrásai a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, mégis rendkívül alacsony a kalória bennük. Ha mégis a burgonyánál maradsz, akkor fogyaszd héjastól mely rostokban gazdag.Egy másik előnye a zöldségeknek, hogy nem tartalmaznak semmilyen zsírt, valamint alacsony a szénhidrát szintjük.

A párolás a legjobb módja a zöldségek elkészítésének, a következő a főzés majd ezt követi a sütés, ekkor válasszunk egészséges olajakat, mint például olíva olaj vagy szezámolaj.

Diófélék/ mogyoró:A diófélék kiváló jó minőségű fehérje források. Eheted salátákkal, beleteheted a reggeli müzlidbe vagy akár magában is fogyaszthatod. A dióféléknek természetesen magas az esszenciális zsírtartalma. A mandula E-vitaminban különösen gazdag.

 Fokhagyma:A fokhagyma vagy fokhagyma olaj egyaránt segítik a fogyást. Csökkentik a zsírlerakódásokat.

Zöld tea:Fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a test zsírégető folyamatát. Erős antioxidáns, rákmegelőző és segít a szív- és érrendszeri    betegségek megelőzésében.

Teljes kiőrlésű gabona:A teljes kiőrlésű gabona és a zabpehely is tartalmaznak zsírbontó oldhatatlan rostokat. Az oldhatatlan rostoknak fontos szerepük van a lerakódott zsír csökkentésében. Amellett, hogy hamar jóllakottságot okoznak, jó hatással vannak az anyagcserére és nagyszerű zsír- és kalóriaégetők.

 Szójabab:A szójabab (természetes nem hidrogénezett szójaolaj) kémiai lecitint tartalmaz, mely megvédi a sejteket a zsír felhalmozásától, továbbá segítik a zsírlerakódások megszüntetését.

+ 1  Víz:A víz kívül és belül is tisztít. Kimossa a káros anyagokat a szervezetből . Segíti a természetes fogyást. Igyunk sokat belőle és ne feledjük, hogy testünk 70%-a víz amit naponta szükséges újratölteni.

Forrás:

https://sites.google.com/site/karcsusitunk/fogyokura-dieta/zsiregeto-anyagok/zsiregetielelmiszerek

     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

A Holnap Legendái címû népszerû sorozat legaktívabb és legtartalmasabb magyar rajongói lapja. Ismerd meg jobban a sorit.    *****    MYBEAUTYSALON - AVON ÉRDEKESSÉGEK - MYBEAUTYSALON    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér - Nyilvántartás - Hirdetõtábla - Keresett karakterek    *****    a legnagyobb, a legerõsebb    *****    honor is my loyalty    *****    A Holnap Legendái sorozat magyar rajongói oldala. Tudj meg mindent a közelgõ új évadról és a sorozatról.    *****    Jelenleg nincs karakter-stop érvényben, azaz szabadon hozható bármely faj, bármilyen nembõl és bármely tájegységre -RPG    *****    Szeretted a Trónok Harcát? Ha Westeros lenyûgözött, akkor Aneliath sem okozhat csalódást - Csatlakozz! FRPG    *****    szerepjátk - rengeteg kanon és keresett karakter - izgalmas plotok - pörgõs közösség - FRPG    *****    Szerepjáték – Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Xtina Hungary - Minden, ami Christina Aguilera!    *****    Gyors lomtalanítás lakás, garázs, pince, padlás, nyaraló kipakolás kiürítés, elszállítással Somogy megyében.    *****    Lakás lomtalanítás Somogy megyében olcsón.    *****    Ayang, avagy milyen is az élet a világ másik felén    *****    Jótékonysági licit Aprajafalva mentett kutyusaiért! Gyertek! :)    *****    Jótákonysági licit! Gyertek, licitáljatok Aprajafalva mentett kutyusaiért!:)    *****    Diplomás asztrológustól: A nyárra való tekintettel. Horoszkóp + 3 éves elõrejelzés 2000 Ft. a konzultáció ingyenes!Katt!    *****    Szeretted a Trónok Harcát? Ha Westeros lenyûgözött, akkor Aneliath sem okozhat csalódást - Csatlakozz! FRPG    *****    Unalmas a nyár? Szeretnél kikapcsolódni? Az írás a véredben van? Szeretnéd kiélni a vágyaidat? - CSATLAKOZZ - FRPG    *****    SZEREPJÁTÉK - Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel fûszerezett olvasztótégelyben?