Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Zsírégető élelmiszerek

Zsírégető élelmiszerek

Zsírégető élelmiszerek azok a természetes fogyást elősegítő élelmiszerek, amelyek fokozzák az anyagcserét és elősegítik a fogyást.


C –Vitamin: Csökkenti az édesség utáni vágyat. Elősegíti a többi vitamin hatékonyságát, serkenti a méregtelenítést.  Az egyik legerősebb antioxidáns. Elősegíti a szervezet zsírbontását. Válaszd azokat az ételeket melyeknek magas C-Vitamin tartalmuk van, például: alma, bogyós gyümölcsök, brokkoli, káposzta és citrusfélék.

Alma és bogyós gyümölcsök:Pektint tartalmaznak, ami korlátozza a zsírmennyiséget amit a sejtek képesek elnyelni, arra ösztönözve a sejteket, hogy megszűntessék a zsírlerakódásokat. A bogyósok segítik a szervezet méregtelenítését.

Kalciumban gazdag ételek:A brokkoli, káposzta, tej és tejtermék, sajt és a joghurt mind tartalmaz kalciumot. A kalcium segíti a természetes fogyást, mivel felgyorsítja a zsírbontást a zsírsejtekben.

Magas fehérjetartalmú élelmiszerek:A fehérje az egyik legjobb zsírégető, válassz olyan élelmiszert aminek magas a természetes fehérjetartalma. Ilyen például: tojás, sovány húsok, hal (különösen a tonhal, lazac és szardínia), mogyoró (sótlan változat). Néhány fajta mogyorónak  a magas zsírtartalma, így ezeket mértékkel fogyaszd!

Zöldségek:Néhány zöldség több kalóriát tartalmaz mint a többi. Légy óvatos a burgonyával, édes burgonyával. Ha zöldségekről van szó, akkor elsősorban a zöldek és szálas verziók kerüljenek az étrendedbe, mivel ezek kevés kalóriát tartalmaznak és nagyszerű vitamin és ásványi anyag forrást jelentenek. A brokkoli, spenót, kelbimbó, zöldbab, zöldborsó, karfiol, káposzta és sárgarépa mind kiváló forrásai a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, mégis rendkívül alacsony a kalória bennük. Ha mégis a burgonyánál maradsz, akkor fogyaszd héjastól mely rostokban gazdag.Egy másik előnye a zöldségeknek, hogy nem tartalmaznak semmilyen zsírt, valamint alacsony a szénhidrát szintjük.

A párolás a legjobb módja a zöldségek elkészítésének, a következő a főzés majd ezt követi a sütés, ekkor válasszunk egészséges olajakat, mint például olíva olaj vagy szezámolaj.

Diófélék/ mogyoró:A diófélék kiváló jó minőségű fehérje források. Eheted salátákkal, beleteheted a reggeli müzlidbe vagy akár magában is fogyaszthatod. A dióféléknek természetesen magas az esszenciális zsírtartalma. A mandula E-vitaminban különösen gazdag.

 Fokhagyma:A fokhagyma vagy fokhagyma olaj egyaránt segítik a fogyást. Csökkentik a zsírlerakódásokat.

Zöld tea:Fokozza az anyagcserét és felgyorsítja a test zsírégető folyamatát. Erős antioxidáns, rákmegelőző és segít a szív- és érrendszeri    betegségek megelőzésében.

Teljes kiőrlésű gabona:A teljes kiőrlésű gabona és a zabpehely is tartalmaznak zsírbontó oldhatatlan rostokat. Az oldhatatlan rostoknak fontos szerepük van a lerakódott zsír csökkentésében. Amellett, hogy hamar jóllakottságot okoznak, jó hatással vannak az anyagcserére és nagyszerű zsír- és kalóriaégetők.

 Szójabab:A szójabab (természetes nem hidrogénezett szójaolaj) kémiai lecitint tartalmaz, mely megvédi a sejteket a zsír felhalmozásától, továbbá segítik a zsírlerakódások megszüntetését.

+ 1  Víz:A víz kívül és belül is tisztít. Kimossa a káros anyagokat a szervezetből . Segíti a természetes fogyást. Igyunk sokat belőle és ne feledjük, hogy testünk 70%-a víz amit naponta szükséges újratölteni.

Forrás:

https://sites.google.com/site/karcsusitunk/fogyokura-dieta/zsiregeto-anyagok/zsiregetielelmiszerek

     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    Gyere és csatlakozz a -Karstjäger- magyar airsoft csapatába!    *****    Szoba gyerekkel kiadó film meg tekinthetõ gportálon klikk ide!    *****    Simonyi ingatlan Debrecen Eladó luxus lakások, házak, telkek, üzletek, lakóparki ingatlanok. Simonyi ingatlan Debrecen    *****    Ajándékozz Horoszkópot! Lepd meg szeretteidet egy Személyre szóló asztrológiai elemzéssel és 1 éves elõrejelzéssel.    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek bele kell néznie, ehhez adok én,sok segítséget. Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Az asztrológia sok segítséget ad az élet minden területén, de képzett, tapasztalt asztrológus kell hozzá, keress meg!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,konzultáció.Tájékoztatás az oldalon! látogass,meg!!!    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |    *****    Bérkalkulátor    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    too young and innocent | an aegyo queen | twice | neo culture technology    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! Regisztrálj oldalamra és én segítelek elsajátítani az asztrológia tudományát!    *****    Tanuld nálam az asztrológiát teljesen ingyen, vagy kérj részletes asztrológiai elemzést „BECSÜLET KASSZÁS” alapon!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! kattints ide!!!    *****    Bûbájos Boszorkák - Charmed - Hírek - Extrák - Érdekességek - Charmed - Bûbájos boszorkák - Sok - sok infó - Charmed -    *****    Pénzkeresés az Interneten! Csak is kipróbáld, tesztelt módszerekkel, melyek tényleg fizetnek!