Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Kis böjt is jobb, mint a semmi

Kis böjt is jobb, mint a semmi

Nem akar sokat fogyni és éhezni sem, ezesetben fogyjon kényeztetve.


                        Akár szerencsésnek is mondhatja magát: csak néhány
                        fölösleges kilótól kell megszabadulnia. Vágjon bele a
                        fél böjtbe. Annál is inkább, mert a koplalást kevesen
                        bírják ; csak éhesek, ingerültek lesznek tőle, sőt még a
                        fejük is megfájdul. Kell ez önnek?


                        Ha fél böjtre adja a fejét, naponta egyetlen fajta
                        táplálékot fogyaszthat, ami elűzi az éhségét, közben
                        pedig kíméletes módon méregteleníti a szervezetét. Ezzel
                        a kúrával nemcsak az alakjáért, de az egészségéért is
                        tehet valamit. 


                        Ha fegyelmezett, egy háromnapos hétvégi kúra során
                        garantált a 2 kg mínusz! Válasszon az alábbi hat
                        változatból hármat, de csak egy, esetleg kettő lehet
                        kizárólag szénhidrátnap (rizs, zabpehely, burgonya).

                        Írónap
                        Kisimítja a bőrt
                        A sajtgyártás mellékterméke, az író gyorsítja az
                        anyagcserét és méregtelenít. B-vitamint tartalmaz.


                        Reggeli: 1 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5 dl
                        író, gyógytea.
                        Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
                        Ebéd: 1 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5 dl
                        író, gyógytea.
                        Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
                        Vacsora: 1/2 száraz tönkölybúza- vagy rozsos zsemle, 5
                        dl író, gyógytea.

                        Gyümölcsnap
                        Életerőt kölcsönöz
                        A friss gyümölcsök a vitaminok, rostanyagok és
                        szénhidrát mellett másodlagos növényi anyagokat, pl.
                        antioxidánsokat és ún. hormonazonos vegyületeket is
                        tartalmaznak.
                        Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
                        Napközben (délután 4 óráig): 1 kg gyümölcs az idénynek
                        megfelelően (kivétel: szőlő és banán).
                        Vacsora: saját készítésű, zsírtalan zöldségerőleves vagy
                        zöldségpüréleves, ásványvíz, gyógytea.

                        Rizsnap
                        Erősíti az izmokat
                        Gyorsan és könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaz.
                        Előszeretettel fogyasztják a sportolók, mert edzés után
                        új energiával látja el az izomrostokat.
                        Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
                        Ebéd: zsírtalan zöldségleves, 8 dkg főtt rizs (nyers
                        súly: 4 dkg), fejes saláta, ásványvíz, gyógytea.
                        Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
                        Vacsora: 4 dkg rizsből főzött gyümölcsrizs (cukor
                        nélkül), néhány szelet almával, őrölt fahéjjal,
                        ásványvíz, gyógytea.

                        Zabpehelynap
                        Nyugtatja az idegeket
                        A fehérjében gazdag gabonaféle csökkenti a vér
                        koleszterinszintjét, erősíti az idegeket, elűzi a
                        rosszkedvet.
                        Reggeli: zabpehelymüzli tejjel, gyógytea.
                        Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
                        Ebéd: saját készítésű, zsírtalan, sószegény zöldségleves
                        vagy zöldségpüréleves, levesbetétként 8 dkg zabpehely és
                        friss zabcsíra.
                        Uzsonna: ásványvíz, gyógytea.
                        Vacsora: zabkása 7 dkg zabpehelyből és vízből, hozzá 2
                        dkg sötét rozskenyér.

                        Savanyúkáposzta-nap
                        Tisztít és méregtelenít A fejes káposzta
                        szénhidráttartalma a savanyítás során tejsavvá alakul,
                        így alakul ki jellegzetesen pikáns íze. A tejsav
                        tisztítja a bélflórát, a savanyúkáposzta jelentős
                        C-vitamin-tartalma pedig erősíti az immunrendszert.
                        A nap folyamán 1 kg savanyúkáposzta fogyasztható el
                        három részre elosztva, ízlés szerint pirospaprikával,
                        köménnyel, zúzott fokhagymával fűszerezve. Hozzá
                        ásványvizet, gyógyteát ihat.

                        Burgonyanap
                        Elűzi az éhséget
                        A burgonya 15% keményítőt tartalmaz. Mivel víztartalma
                        is magas, zsír pedig egyáltalán nincs benne,
                        kalóriaszegény élelmiszer. Emellett fehérjét, C-vitamint
                        és ásványi anyagokat tartalmaz.
                        Reggeli: 1 párolt alma vagy körte, gyógytea.
                        Tízórai: ásványvíz, gyógytea.
                        Ebéd: 40 dkg héjában főtt burgonya (nyers súly: 20 dkg),
                        hozzá vagy zsírtalan, sószegény zöldségleves vagy egy
                        adag, öntet nélküli saláta vagy 1 szem gyümölcs.
                        Uzsonna: ásványvíz, gyümölcstea.
                        Vacsora: 20 dkg héjában főtt burgonya (nyers súly: 10
                        dkg) 1 dkg vajjal, ásványvíz, gyógytea.

                        Kényeztesse magát


                        A méregtelenítési folyamat meggyorsítható. Egy a fontos:
                        semmit se sajnáljon magától! Változtassa fürdőszobáját a
                        nyugalom és kényeztetés templomává.


                        Az illóolajos fürdés ellazít, az illóolajok nyugtatólag
                        hatnak. Ajánlatos kamilla-, cédrus-, citrom- és
                        gerániumolajat a fürdővízbe cseppenteni, kevés tejben
                        elkeverve. Még jobban fogja érezni magát, ha közben
                        romantikus, lágy zenét is hallgat.


                        A szaunázás külsőleg gyorsítja a méregtelenítési
                        folyamatot, mivel az izzadás során a bőr pórusain
                        keresztül távoznak a méreganyagok. Ezt azzal is
                        elősegítheti, ha izzadás közben puha kefével masszírozza
                        testét – fokozza a vérkeringést, az oxigén a
                        legtávolabbi sejtekbe is eljut. Aki nem hajlamos a
                        meghűlésre, próbálja ki a hideg-meleg váltózuhanyt, ami
                        hasonló hatású, mint a szaunázás.


                        A masszázs kényezteti a bőrt. Masszírozza be testét
                        természetes alapanyagokból készült olajokkal. A szezám-
                        és a mandulaolaj gyorsan beszívódik a bőrbe és nem hagy
                        rajta olajos réteget.

                        Fontos és tilos
                        * Lassan igyon, lassan egyen – rágja meg jól a falatokat.
                        * Tilos a kávé, az alkohol, a fekete tea, a dohányzás,
                        az üdítőitalok és gyümölcslevek.
                        * Mozogjon minél többet a friss levegőn, de nem kell
                        világbajnoki sportteljesítményekre törekednie.
                        * Kerülje az izgalmakat és a stresszt.

 

 

                  

     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

Olvass kritikákat filmes és sorozatos párosokról! Itt biztosan megtalálod a saját vagy leendõ kedvenceidet is!    *****    Az asztrológiai elõrejelzések olyan tendenciákat mutatnak,melyek,nehéz döntéseknél nélkülözhetetlenek. Rendeld meg most!    *****    Az Éjszaka Misztériuma várja régi és új látogatóit újult erõvel, és heti több bejegyzéssel! | Nox Arcana    *****    Simonyi ingatlan Debrecen, Balaton 2019 Sok-sok új eladó ingatlannal bõvült kínálatunk válassza ki az önnek megfelelõt.    *****    Nagyon részletes születési horoszkóp, 3 éves ajándék elõrejelzéssel, ingyenes konzultációval, csak nálam. Kattints ide!!    *****    Ha te is szereted a Zöld Íjász elbûvölõ szerelmespárját az Olicityt akkor itt a helyed! Mindent róluk és a sorozatról!    *****    A születési horoszkóp az ÚJ ÉV legszebb meglepetése! Ajándékba küldök 3 év elõrejelzést, jó tudni milyen lesz a jövõ!!!!    *****    Zenei blog. Kritikák, listák, ajánlók és még több! -> Popusz    *****    családi pótlék utalása 2019 - dátumok, kifizetések, idõpontok az utalásról itt:    *****    MOVIE-NIGHT -> ÚJ FILMES OLDAL NYÍLT <- MOVIE-NIGHT    *****    Szerepjáték &#8211; Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs. - Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs.    *****    A Roxfort Boszorkány- és Varázslóképzõ Szakiskola megnyitja kapuit!    *****    "Ó, én bizony korántsem merném állítani, hogy ismerem a Roxfort összes titkát." /Dumbledore/    *****    THE EVIL WITHIN| Harry Potter szerepjáték    *****    BOOKISLAND - könyvajánlók, ahol a könyvek életre kelnek - BOOKISLAND    *****    SoulSisters/ Nézz be az oldalunkra, ha érdekes cikkre, vagy épp kritikára vágysz. Hangolódj velünk az ünnepekre!    *****    Szereted az ünnepi idõszakot? Már hetekkel elõtte készülsz? Vagy legszívesebben elkerülnéd? Mondd el!    *****    RIZLINGDAYS BLOG ! MAKEUP, STUDY TIPS AND ALLDAYS FOR YOU ABOUT ME    *****    THE EVIL WITHIN| Harry Potter szerepjáték