Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Könnyű a vízben fogyni

Könnyű a vízben fogyni

Torna a vízben: egy olyan új fogyasztóprogram, melynek során a zsírok nagy sebességgel égnek el.


Kihelyezve: 2002. július 15. [14:05]
A szervezet természetes erőforrásainak jobb kihasználásán alapul, és úgy fogyaszt, hogy javítja az egészségi állapotot és a fizikai erőnlétet. Nincs szó tehát csodáról, hanem egy megbízható módszerről, melynek alapelve szerint csak a kitartás vezethet eredményre, azaz változtathatja meg az alakot és tarthatja formában hosszú ideig. Talán hamarosan hazánkban is elterjed ez a hatékony módszer, mely ráadásul kellemes testmozgás is.

Minél kevésbé kalapál a szív, annál inkább égeti el a szervezet a zsírt

Mint minden kitartást igénylő gyakorlat, a vízben végzett torna is fokozza a szív ellenálló képességét. Ez utóbbi annál inkább nő, minél kevésbé gyors a szívverés nyugalmi állapotban. Ennek a fogyasztóprogramnak ez a második sarkalatos pontja. Tehát minél inkább csökken a pulzusszám pihenéskor, annál jobban igyekszik megtámadni a szervezet a zsírokat. Napi tréninggel lehet a szívverések számát tízzel is csökkenteni egy hét alatt, és így egyre hatékonyabban pusztítani a tartalék zsírt. Mindezt izzadás nélkül, hiszen a gyakorlatot végző személy a vízben van, és nem is fárad el különösebben.

A fogyni vágyók mindig ugyanazon csodálkoznak az első edzéskor: “Már vége? Hiszen semmit sem csináltam” – mondogatják. Ez is alátámasztja a tényt, hogy a 30–40 percig tartó gyakorlat egyáltalán nem fárasztó. A fáradtságérzés annak a bizonyítéka lenne, hogy a szívritmusszám fokozódott, elfárasztották a szívet és sajnos egy grammot sem fogytak le!

A korára és nem a súlyára kíváncsiak!

Füllentsen, ha akar, a súlyával kapcsolatban, de mondjon igazat, ha a koráról kérdezik. Mert ez utóbbi a kulcsfontosságú ebben a fogyasztóprogramban. Ugyanis ebből lehet meghatározni, hogy milyen pulzusszámmal kell végrehajtani a gyakorlatot ahhoz, hogy szervezete először mobilizálni kezdje, majd szívós kitartással legyűrje a zsírokat. Ezt hívják úgy, hogy zsírküszöb. A megfelelő pulzusszámot a következőképpen lehet kiszámítani: 220-ból vonja ki az életkorát és a nyugalmi helyzetben mért pulzusszámát. Az így kapott számot ossza el kettővel, majd adja hozzá a nyugalmi állapotban mért pulzusszámot. Az eredmény nagyon fontos: a fogyáshoz nem szabad sem túllépni, sem alatta maradni, mindvégig tartani kell a gyakorlat során.

Erősíteni kell az egész test izomzatát

A fogyás, az alak nyújtása az izmok erősítésével és formálásával az igazi. E sportprogram keretében a legjobb feltételek egyesülnek. A víz – mint köztudott – jótékony, masszírozó hatást gyakorol a szövetekre, a vénákra és az esetleges cellulitiszre.

Nagyobb erőkifejtést igénylő gyakorlattal kombinálva segít “felolvasztani” a zsírpárnákat, melyek befedik az izmokat. Ez utóbbi azért működik olyan jól a vízben, mert a test könnyű, az ízületek tehermentesítve vannak, az erőfeszítést nem lehet érezni. Ebben a vízi környezetben még az az érzés is elmarad, amely a tornateremben igencsak jelen van: az “izmosodásé”.

A vízben az izomrostok természetes módon, fokozatosan fejlődnek, még ha súlyokat is helyeznek a bokára vagy a csuklóra, a szebb alak elérése érdekében.

Számos kitartást igénylő gyakorlatot ismer, ugye? Ilyen a futás, a biciklizés, a gyaloglás, a síelés… Csak sok idő és hely kell hozzájuk.

A vízi gyakorlatok esetében az első adu, hogy elvégezhetők egy egyszerű medencében. A második, hogy olyanok is belevághatnak, akik nem szeretnek vagy nem tudnak futni vagy megerőltető fizikai gyakorlatokat végezni, esetleg a súlyfeleslegük vagy a koruk akadályozzák meg benne őket. Azok számára is, akik félnek a víztől! Ugyanis még úszni sem kell tudni hozzá, mert a testet egy nagy úszóöv a felszínen tartja. A vízi tréning lényege a gyaloglás, sőt nagy lépésekben való futás a vízben mindenkinek a testre szabott ritmusa szerint.



     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaroS Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    Gyere és csatlakozz a -Karstjäger- magyar airsoft csapatába!    *****    Szoba gyerekkel kiadó film meg tekinthetõ gportálon klikk ide!    *****    Simonyi ingatlan Debrecen Eladó luxus lakások, házak, telkek, üzletek, lakóparki ingatlanok. Simonyi ingatlan Debrecen    *****    Ajándékozz Horoszkópot! Lepd meg szeretteidet egy Személyre szóló asztrológiai elemzéssel és 1 éves elõrejelzéssel.    *****    A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek bele kell néznie, ehhez adok én,sok segítséget. Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Az asztrológia sok segítséget ad az élet minden területén, de képzett, tapasztalt asztrológus kell hozzá, keress meg!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,konzultáció.Tájékoztatás az oldalon! látogass,meg!!!    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |    *****    Bérkalkulátor    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    Infrashape Horizontal fitness stúdió Debrecen    *****    too young and innocent | an aegyo queen | twice | neo culture technology    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! Regisztrálj oldalamra és én segítelek elsajátítani az asztrológia tudományát!    *****    Tanuld nálam az asztrológiát teljesen ingyen, vagy kérj részletes asztrológiai elemzést „BECSÜLET KASSZÁS” alapon!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! kattints ide!!!    *****    Bûbájos Boszorkák - Charmed - Hírek - Extrák - Érdekességek - Charmed - Bûbájos boszorkák - Sok - sok infó - Charmed -    *****    Pénzkeresés az Interneten! Csak is kipróbáld, tesztelt módszerekkel, melyek tényleg fizetnek!