|
Gyógymasszázs gyakorlati tételek
Gyógymasszázs gyakorlati tételek
1.a.) Svéd masszázsfogások közül simítás és dörzsölés bemutatása a háton
A kezelés helyének meghatározása:
- paravertebrális izmok
- széles hátizom
- csuklyás izom
- bordaközti izmok
- lapocka körüli izmok területe
- ThXII-től CVII-ig
A beteget hason fekvő helyzetben helyezem el, bokája alá párnát teszek, ha szükséges a hasa alá is. Fejét a homlokon megtámasztom. Felső végtag teste mellett, enyhe abdukciós és rotációs helyzetben van, vagy a törzzsel derékszöget zár be és az alkar lelóg a kezelőpadról.
Alsó végtag enyhe abdukcióban és rotációs középhelyzetben.
Elhelyezkedés a beteg csípőizülete mellett, lépő állásban.
Simítás:
- Kétkezes párhuzamos hosszanti (3 sávban)
- Váltott kezes (3 sávban)
- Haránt (asztaltól asztalig, gerinc felé hangsúlyos, gerinc felett átsimítok)
- Félkörös (a test mindkét oldalán, azonos és váltott ritmusban)
- Álló nyolcas (jobb oldalon kezdjük)
- Fekvő nyolcas (egykezes, vagy váltott kezes)
- U-alakú simítás (gerinctől indulunk hangsúlytalanul a laterális oldalig, majd onnan vissza hangsúlyosan a gerinc felé.
- Körkörös (gerinc felé körözünk.)
- Macskatalp simítás
Nehezített tenyeres simítások:
- Hosszanti (3 sávban)
- U-alakú simítások
- Álló nyolcas simítások
- Fekvő nyolcas simítások
Dörzsölések:
- Vasaló (a legfelületesebb dörzsölés a tenyérgyökön a hangsúly)
- Gyalu (ujjak háti oldalával 8-10 cm-t előre, majd a tenyérrel visszasimítunk)
- Fűrész (bordaközi izmok felett és a paravertebrális izomzaton)
- Karomfogás (lapockán, fentről lefelé a lapocka aljáig)
- Nyolcujjas dörzsölés (paravertebrális izomzaton)
- Tenyérgyökös dörzsölés (a paravertebrális izomzaton, valamint a széles hátizmokon a lapocka széléig, illetőleg a csuklyás izom felső rostjain)
- 3-4. ujjas dörzsölés (a paravertebrális izomzaton, valamint a széles hátizmokon a lapocka széléig, illetőleg a csuklyás izom felső rostjain)
- Hüvelykujjas dörzsölés (a paravertebrális izomzaton, valamint a széles hátizmokon a lapocka széléig)
- Pip izülettel történő dörzsölés
- Tenyérgyökös dörzsölés (a lapocka mediális oldalán, majd a laterális oldalán, valamint a testén.)
- 3-4. ujjas dörzsölés (a lapocka mediális oldalán, majd a laterális oldalán, ezt követően a testet 3 részre osztva).
- Hüvelykujjas dörzsölés (a lapocka mediális oldalán, majd a laterális oldalán, ezt követően a testet 3 részre osztva).
- Fenyőfa (végezhetjük III-IV. ujjal, illetve a hüvelyk ujjal) ez már gyökingerlő fogásnak is megfelel, ilyenkor a harántnyúlványokat kötjük össze a fölötte lévő csigolya tövisnyúlványával.
1.b.) Vállizület vezetett passzív kimozgatása
Artikuláció glenohumeralis – vállizület – gömbizület
Mozgásai:
- flexió – extensió (saggitális síkban)
- flexió – extensió (saggitális síkban)
- abdukció – addukció (horizontális síkban)
- kirotáció – berotáció
- cirkumdukció
A beteget lehetőség szerint székre ültetem. A háta mögött helyezkedek el, egyik kezemmel a vállát rögzítem, a másik kezemmel az alkarját rögzítem oly módon, hogy a csukló felett fogom, az alkarommal az Ő alkarját alásínezem. A mozgás-sorokat mindig null-helyzetből indítom és ott is fejezem be.
Passzív mozgatás
- Saggitális síkban (nyíl irányban előre) flexió-extensió
- Horizontális síkban (Váll magasságában) flexió-extensió
- Frontális síkban abdukció (közelít) –addukció (távolít) (a törzsre merőlegesen)
- Kirotáció-berotáció (kar derékszögben behajlítva) (előre berotál, hátra kirotál)
- Enyhe trakcióban circumductió (vállat enyhén rögzítem, illetőleg tapintom a vállőv elmozdulását. Csukló felett fogom, nyújtott karral oda-vissza nagy-körzések). Itt már eleváció is létrejön.
2.a.) Svéd masszázsfogások közül gyúrás és vibráció bemutatása a háton
A kezelés helyének meghatározása:
- paravertebrális izmok
- széles hátizom
- csuklyás izom
- bordaközti izmok
- lapocka körüli izmok területe
- ThXII-től CVII-ig
A beteget hason fekvő helyzetben helyezem el, bokája alá párnát teszek, ha szükséges a hasa alá is. Fejét a homlokon megtámasztom. Felső végtag teste mellett, enyhe abdukciós és rotációs helyzetben van, vagy a törzzsel derékszöget zár be és az alkar lelóg a kezelőpadról.
Alsó végtag enyhe abdukcióban és rotációs középhelyzetben.
Elhelyezkedés a beteg csípőizülete mellett, lépő állásban.
Gyúrások
- Egykezes kiemelt gyúrás (3 sávban)
- Kétkezes kiemelt gyúrás (3 sávban a háton, valamint a lapocka mediális, laterális oldalán, csuklyás izmok felső rostjain )
- Haránt gyúrás
- Körkörös gyúrás
- Vongálás
- Redőtolás ellenállás nélkül
- Redőtolás ellenállással
- Plesselés
Vibrálás
- Tenyérrel (akár 3 sávban is)
- Tenyérgyökkel
- Kisujj éllel (paravertebrális izomzaton és a bordaközti izomzat felett)
- III-IV. ujjal myalgiás csomók felett
2.b.) Könyökizület vezetett passzív kimozgatása
Artikuláció cubiti. Összetett izület (forgó, gömb, csukóizület). Alkotja: Humerus disztális része, a rádius és az ulna proximális része. Izületei: humeró radiális (gömb izület, pronáció-supináció), humeró ulnáris (egytengelyű henger izület, flexió-extensió) radió ulnáris (forgó izület, pronáció-supináció). A három izület együttes mozgása segítségével lehet a flexió és extensió minden szögében pronálni és szupinálni.
A beteg elhelyezése: ülve, kiinduló helyzet (0 fok)
A felkart rögzítem, az alkart fogom, null kiindulási helyzetben.
Alkar közelít a felkarhoz: flexió, hajlít egyenesbe extensió, ha túl hajlik hyperextensió.
Flexió minden szögében pronáció és szupináció (pronáció: tenyér lefelé, szupináció: tenyér felfelé).
3.a.) Svéd masszázsfogások közül gyúrás és ütögetés bemutatása a háton
A kezelés helyének meghatározása:
- paravertebrális izmok
- széles hátizom
- csuklyás izom
- bordaközti izmok
- lapocka körüli izmok területe
- ThXII-től CVII-ig
A beteg elhelyezése:
A beteget hason fekvő helyzetben helyezem el, bokája alá párnát teszek, ha szükséges a hasa alá is. Fejét a homlokon megtámasztom. Felső végtag teste mellett, enyhe abdukciós és rotációs helyzetben van, vagy a törzzsel derékszöget zár be és az alkar lelóg a kezelőpadról.
Alsó végtag enyhe abdukcióban és rotációs középhelyzetben.
Elhelyezkedés a beteg csípőizülete mellett, lépő állásban.
Gyúrás:
- Egykezes kiemelt gyúrás (3 sávban)
- Kétkezes kiemelt gyúrás (3 sávban a háton, valamint a lapocka mediális, laterális oldalán, csuklyás izmok felső rostjain)
- Haránt gyúrás
- Körkörös gyúrás
- Vongálás (2-3 sávban a háton, valakint a csuklyás izmok felső rostjain)
- Redőtolás ellenállás nélkül
- Redőtolás ellenállással
- Plesselés
Ütögetések:
- ujjbegyes ütögetés, (előbb a jobb, majd a bal oldalon)
- paskolás, (Kézből kanalat képezünk, jobb, majd bal oldalon)
- vágás, (nyitott ujjakkal, előbb jobb, majd bal oldalon))
- hanyított öklözés (hüvelyk ujjunkat a markunkba fogjuk, kisujj felől kiöblösitjük, kisujj felöli résszel dagasztó mozgással ütögetjük.)
3.b.) A törzs kimozgatása
A gerinc kisizületeiben létrejövő elmozdulások:
Flexió – extensió
Laterál flexió jobbra és balra
Rotáció jobbra és balra
Circumdukció (?)
A beteget lehetőség szerint ülve helyezem el (minden pozícióban végezhetjük, ülve, állva, fekve, oldalt fekve, állva, így nem egészen passzív).
Kiinduló helyzet: kényelmes, kiegyensúlyozott, „egyenes” testtartás.
- Flexió: előre hajlás (gerinc nyújtása)
- Extensió: hátrahajlás (gerinc nyújtása) A tarkón összekulcsolt kéz alkarját fogom és magamra húzom.
- Laterálflexió: A kéz még mindig összekulcsolva a tarkón, egyik kezem a csípőlapáton, a másik kezemmel a könyöknél fogva oldalra hajlítom. (mindkét oldalra)
- Rotáció: Az egyik kezem a beteg lapockáján, a másik a könyököt fogja. A lapockát tolom előre, a könyököt húzom hátra (mindkét oldalra).
- Cirkumdukció: Mindkét könyék megfogásával törzs-körzést végzek, mindkét irányb
4.a.) Simítás, dörzsölés és intermittálás bemutatása az alsó végtagon
A kezelés helye: A láb disztális részétől a nagytompor magasságáig (láb, lábszár, comb izmai)
A betege elhelyezése:
- hason fekvő, illetve háton fekvő helyzetben fekszik a beteg, a bokája alá hengerpárnát teszek, ha nem áll rendelkezésre, lelógatom a padról.
- A masszőr a láb kezelésénél a bokaizület vonalában, a comb kezelésénél a térdizület vonalában helyezkedik el.
Simítás:
- Kétkezes párhuzamos hosszanti simítás a láb disztális részétől a nagytomporig
- (3 sávban)
- Váltott kezes simítás
- Haránt (lentről felfelé, közép felé hangsúlyos)
- Álló nyolcas
- Körkörös
- Nehezített tenyérrel
- Hosszanti (3 sávban)
- Álló nyolcas
Láb:
- Simítás a talpon – hosszanti és nyolcasok
- Vasaló a talpon
- Dörzsölés tenyérgyökkel 3 sávban a talpon
- Gyalu (mediális, közép és laterális oldalon)
- Lábujjak hosszanti simítása hüvelykujjal
- Ujjak átdörzsölése (kisujjtól izületről-izületre, disztálistól proximálisig) Izületet nem bántjuk.
- Hüvelyk ujjas dörzsölés (tenár, mezotenár, hypotenár, egészen a sarokpárnákig)
- Pip izülettel nyolcasok
- Tenyérgyökkel a sarok átdörzsölése
- Boka körüli dörzsölés 3-4. ujjal
- Talp nyújtása, (a lábszár derékszöget zár be a combbal)
- Achillesi ín nyújtása, dörzsölése
- Haránt boltozat nyújtása, kiemelése
-
Intermittálás
- Kétkezes (mindig az ödémás terület feletti izület felett kezdjük.) Mindkét kezünk egymás mellett, és így nyomjuk egyszerre. A fenti területet kiürítjük, majd haladunk egyre lejjebb, oda-vissza. A nyomást a kezelő személy saját légzés ritumusában adja, kilégzési fázisban.
- Kétkezes kiemelt (mindkét kezünk a testfelületen, egymástól 2-3 cm-re mindkét kéz lassan lefelé nyom, majd mindkét kéz egyszerre felfelé húz.)
- Váltott kezes (a kezek keresztezve dolgoznak)
- Váltott kezes (Mindkét kéz egymás mellett, a lentebb lévő nyom, majd ezt átveszi a fentebbi, mintha tubusból akarnánk kinyomni a fogkrémet). Majd az alsó lejjebb csúszik, követi a fenti is és kezdődik minden elölről.
Dörzsölés: (adduktorokon, flextorokon, abduktorokon)
- Vasaló fogás (a legfelületesebb dörzsölés a tenyérgyökön a hangsúly)
- Gyalu (Ujjak háti oldalával 8-10 cm-t előre tolunk, majd az ujjbegyen átbillentve a tenyérrel 2-3 cm-t visszasimítunk)
- Tenyérgyökös dörzsölés (laterális – mediális)
- III-IV. ujjas dörzsölés (laterális – mediális)
- Hüvelykujjas dörzsölés (laterális – mediális)
A lábszárat és a combot két részletben is masszírozhatjuk egyszerre is.
4.b.) Térdizület vezetett passzív kimozgatása
Csapó izület, Artikuláció genus
Alkotja:
- Femur disztális része
- Tíbia proximális része
- Patella
A beteg elhelyezése: háton fekvő helyzet, a boka alá párnát teszek, ha nem áll rendelkezésre, lelógatom a kezelőpadról. Hason fekvő helyzetben is kivitelezhető.
Rögzítés: a test közeli kezemmel a combot rögzítem, testtávoli kezemmel a lábszár disztális részét fogom.
Kivitelezés:
Először a patellát mozgatjuk ki.
A patellát hüvelyk és mutatóujjaink közé vesszük csipeszfogással, és enyhén toljuk mediálisan-laterálisan, disztálisan-proximálisan.
Térd izület mozgása:
- Flexió megemel, hajlít (a combok derékszögben, a kezemet kiveszem a térd alól)
- Extensió: térdhajlat alatt a kéz és a sarkat fogom a láb letevésénél, a térdhajlat alá van támasztva.
- Rotáció: hajlított térdnél (90 fokos térdflexiós helyzetben) enyhe fokú rotáció (a térdet rögzítem, a talpat fogom és így mozgatom)
5.a.) Gyúrás és ütögetés az alsó végtagon
A kezelés helye:
A láb disztális részétől a nagytompor magasságáig (lábszár, comb izmai)
Beteg elhelyezése:
- Hason fekvő helyzetben fekszik a beteg, a boka alá hengerpárnát teszek, ha nem áll rendelkezésre, a láb lelóg a kezelőpadról.
- A masszőr a lábszár kezelésénél a bokaizület vonalában, a comb kezelésénél a térdizület vonalában a beteg mellett áll.
A fogások bemutatása (néhány simítást követően)
Gyúrás: (A gyúrás iránya longitudinális, az alsó végtagon felfelé haladó, az izmok eredésének irányába.)
- Egykezes kiemelt gyúrás (3 sávban)
- Kétkezes kiemet gyúrás (3 sávban)
- Haránt gyúrás
- Körkörös gyúrás
- Vongálás
- Redőtolás ellenállás nélkül
- A combon mángorlás
Ütögetések:
- Ujjbegyes ütögetés
- Paskolás
- Vágás
- Hanyított öklözés
5.b.) Csukló és ujjak vezetett passzív kimozgatása
Csukló: Articulatio radiocarpea, tojás izület. Alkotja: sajka, holdas, háromszög kéztőcsontok proximális része, valamint a rádiusz disztális része.
A beteg elhelyezése: Ülve, az alkar pronált helyzetben, az ujjak lazán nyújtottak.
Rögzítés:
Csuklóizület: a kezelő test közeli keze az alkart rögzíti, testtávoli keze átfogja a beteg kezét, a kézközépcsontok magasságában.
Ujjak izületei: A kezelő egyik kezével a mozgatandó izülettől proximálisan rögzít, másik kezével az izülettől disztálisan mozgat.
Passzív mozgatás kivitelezése:
A csukló felett rögzítem, a kézfejet fogom.
- Dorzálflexió – kézhát felé hajlás
- Volár flexió – tenyér felöli hajlás
- Ulnár deviáció – kisujj felé történő elhajlás
- Radiál deviáció – hüvelykujj felé történő elhajlás
- Cirkumdukció:Enyhe trakcióban cirkumdukció, mindkét irányba
Ujjak:
- V-ös ujj: DIP izület, egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- PIP izület, egytengelyű henger izület, flexió-extensió
- MCP izület, korlátozott gömbizület, flexió-extensió, abdukció (tengelytől távolítás)-addukció (tengelyhez közelítés),
- enyhe trakcióban circumductió oda-vissza.
- IV-es ujj: DIP izület, egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- PIP izület, egytengelyű henger izület, flexió-extensió
- MCP izület, korlátozott gömbizület, flexió-extensió, abdukció (tengelytől távolítás)-addukció (tengelyhez közelítés),
- enyhe trakcióban circumductió oda-vissza.
- III-as ujj: DIP izület, egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- PIP izület, egytengelyű henger izület, flexió-extensió
- MCP izület, korlátozott gömbizület, flexió-extensió, csak abdukció, mível ez a tengely
- enyhe trakcióban circumductió oda-vissza.
- II-es ujj: DIP izület, egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- PIP izület, egytengelyű henger izület, flexió-extensió
- MCP izület, korlátozott gömbizület, flexió-extensió, abdukció (tengelytől távolítás)-addukció (tengelyhez közelítés), enyhe trakcióban circumductió oda-vissza.
- I-es ujj: hüvelyk ujj: IP izület, egytengelyű henger izület, flexió, extensió
- MCP izület: egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- CMC izület, nyereg izület flexió-extensió, abdukció-addukció, opozició-repozíció, enyhe trakcióban cirkumdukció
6.a.) Vibráció és kirázás az alsó végtagon
A kezelés helye: A láb disztális részétől a nagytompor magasságáig (lábszár, comb izmai)
A beteg elhelyezése: Háton fekvő helyzetben fekszik a beteg, (a vibrációt hason fekvő helyzetben is kivitelezendő, a kirázást viszont csak a háton fekve vitelezzük ki, mert a térd odacsapódhat a kezelőasztalhoz) a térd alatt párnát helyezek el, ha ez nem áll rendelkezésre, lelógatom a lábát a kezelőpadról. Az alsóvégtag enyhe abdukcióban.
A masszőr a lábszár kezelésénél a bokaizület vonalában, a comb kezelésénél a térdizület vonalában a beteg mellett lépő-állásban áll.
A fogások bemutatása: (néhány simítófogást követően)
Vibrálások:
- Tenyérrel, tenyérgyökkel hosszanti rezegtetés a lábszár és a comb izmain, 3 vonalban (a lábszár mediális, laterális oldalán, a háromfejű lábszárizom területén, a comb mediális, laterális oldalán, elülső és hátulsó felszínén)
- III-IV. ujjal kivitelezett egy pontban történő rezegtetés a hosszú szárkapcsi izom és az elülső sípcsonti izom eredésénél, az ülőgumó felett, az ülőideg kilépésénél.
- III-IV.ujjal a condilusokon
Felzárázások:
- Háromfejű lábszárizom felrázása
- A comb izmainak kétkezes hosszanti irányú felrázása
-
Kirázás:
- A végtagot kissé megemelem a lábat a boka felett fogom meg, oszcillációs mozgással, enyhe trakcióban, először kifelé, majd befelé csigavonalban rázogatom.
6.b.) Csipőizület vezetett passzív kimozgatása
Articulacio coxae Gömbizület. Csípőizület.
Alkotja: Femur proximális részén lévő Caput Humeri (combcsont fejecse), valamint az Acetábulum – ízvápa.
Mozgásai:
- flexió – extensió
- abdukció – addukció
- abdukció – addukció (Lorenz féle)
- kirotáció – berotáció
- cirkumdukció
A beteg elhelyezése: Kiinduló helyzet (0 fok): hanyatt fekvő helyzet. Az alsó végtag nyújtott helyzetű, lábujjak előre néznek.
- flexió-extensió (fogom a térdét és a bokáját, a test felé tolom a combot – flexió, kinyújtom – extensió) A mozgatás saggitális síkban történik. A csípőizület hajlítását hajlított és nyújtott térdizület mellett is elvégezzük.
- abdukció-addukció: Frontális síkban történő mozgatás, az alsó végtag távolítása és közelítése.
- abdukció-addukció Lorenz féle: Hajlított csípő és térdizület mellett végzett távolítás és közelítés. (tartom a térdet és a bokát, közben távolítom a testtől egészen addig, amíg mozdul a csípőtövis: abdukció – addukció: nyujtott lábon keresztbe a másik láb, csipőlapát megfog és eltol a nyújtott lábtól dolgozom addukció)
- kirotáció-berotáció (két féle képpen, a combon mind a két kéz, befelé sodor, berotáció, kifelé sodor – kirotáció, vagy a comb és a lábszár derékszögben, a térdet rögzítem, a talpat, illetve a lábszárat fogom, a sarkat húzom kifelé, a térd megy befelé – berotáció, a sarkat tolom befelé, a térd jön kifelé – kirotáció))
- circumductió (oda és vissza, a térdet és a bokát fogom és nagy körzést végzek a combbal)
- „Patrik féle vizsgálat (van-e csípőficama). Az egyik láb egyenesen kinyújtva, a másik lábat talpra állítom oly módon, hogy a boka és a térd egymás mellett legyenek. Az ellenoldali csípőlapátot rögzítem, a térdet pedig közelítem kifelé az asztal felé.
- TEP-nél nincsen kimozgatás.
7.a.) Simítás, dörzsölés, gyúrás a felső végtagon
A kezelés helye: A felső végtag disztális részétől a vállcsúcsig
A beteg elhelyezése:
- Ülve: megfelelő alátámasztás szükséges, hogy el tudjon lazulni. A beteg felső végtagja a masszőr ölében párnára helyezve.
- Háton fekvő testhelyzet: a karok lazán a test mellett, enyhe abdukcióban, a tenyér lefelé néz, fej alátámasztható.
A fogások bemutatása:
Simítás:
- Kétkezes párhuzamos hosszanti simítás a végtag disztális részétől a vállcsúcsig (3 sávban)
- Váltott kezes (3 sávban)
- Haránt (asztaltól asztalig)
- Álló nyolcas
- Körkörös (gerinc felé körözünk.)
Nehezített tenyeres simítások:
- Hosszanti (3 sávban)
- Álló nyolcas simítások
Szükség esetén Intermittálás.
Először a felkaron kétkezes, vagy két kezes kiemelt, vagy váltott kezes.
A kart párnával alátámasztom. Ödéma fölötti területen kezdek, majd mindig egy-egy fogással lejjebb.
Kéz:
- Hosszanti (átsimítom a kezet) alul-felül
- Nyolcasok
- Átdörzsöljük az ujjperceket (mindig felfelé, izületet kihagyva, megfelelően rögzítve a felette lévő izületnél)
- Kézközépcsontok közti rész átdörzsölése.
- Tenyéri oldal: thenar, hypothenar mezothenar, hüvelykujjas átdörzsölése. (Speciális fogással: kis és mutató ujjaknál – kisujjal benyúlni, megtámasztani a kezet, hüvelykujjal dörzsölni a tenyeret.)
- PIP izülettel nyolcasok a tenyéren.
Ezután visszatérünk a karra.
Dörzsölések:
- Vasaló (a legfelületesebb dörzsölés a tenyérgyökön a hangsúly)
- Gyalu (ujjak háti oldalával 8-10 cm-t előre, majd a tenyérrel visszasimítunk)
- Tenyérgyökös dörzsölés az alkar és a felkar flexor, extensor csoportjain
- 3-4. ujjas dörzsölés az alkar és a felkar flexor, extensor csoportjain
- Hüvelykujjas dörzsölés az alkar és a felkar flexor, extensor csoportjain
- A deltaizom elülső, középső, hátsó rostjainak körökörös dörzsözése a tapadástól az eredési pontig III-IV. ujjal.
Gyúrások:
- Egykezes kiemelt gyúrás az alkar, felkar flexor és extenzor csoportján (3 sávban)
- Kétkezes kiemelt gyúrás az alkar, felkar flexor és extenzor csoportján (3 sávban)
- Haránt gyúrás
- Körkörös gyúrás
- Vongálás
- Mángorlás (függőleges), szitálás (vízszintes) (a kezet vagy a hónom alá veszem, vagy a vállamra teszem és az állammal megtámasztom. „nudli-sodrás vízszintesen, és függőlegesen).
7.b.) Bokaizület vezetett passzív kimozgatása
Az izület neve:
Felső ugróizület: art. talocruralis, csapó izület.
Alsó ugróizület: art. talotarsalis, forgóizület.
Összetett izület.
A beteg elhelyezése:
- Hanyatt fekvő helyzetbe, nyújtott térdizület mellet a láb lelóg a kezelőpadról, hasonfekvő helyzetben 90 fokban hajlított térdizület mellett kivitelezve.
- Kiinduló helyzet (0 fok). A láb a lábszárral közel derékszöget zár be.
- Rögzítés: az egyik kézzel a lábszár disztális részét rögzítjük, másik kézzel a lábat fogjuk át.
Boka izület:
Alkotja: Tíbia, Fibula által alkotott bokavilla, és az ugrócsont (felső ugróizület, csapó mozgást végez, ebben jön létre a dorsal flexió és a plantár flexió
Alsó ugróizület: sarokcsont, sajkacsont, ugrócsont, forgó izület, ebben jön létre az inverzió –talpél befelé, és az everzió – talpél kifelé.
Kettő együttes mozgása hozza létre a circumductiót.
Ujjak:
- 5-ös ujj: DIP izület, egy tengelyű henger izület, flexió-extensió
- PIP izület, egytengelyű henger izület, flexió-extensió
-
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
