Wellness
Wellness
     
Elrhetsg

+36309765706

     
 
 
     
RSS
Tartalom
     
Rnctalants
Rnctalants : Vitaminok, svnyi anyagok szerepe a vitalits s szpsg megrzsben

Vitaminok, svnyi anyagok szerepe a vitalits s szpsg megrzsben

 A kor elrehaladtval egyre inkbb szksgnk van a vitaminokra s taln tbbre is, mint azeltt.

Nemcsak a betegsgek megelzsben s az regedsi folyamatok lelsstsban van szerepk,

hanem akr egyes problmk kiegszt gygymdjaknt is szba jnnek

 

Az idelis vitamin adagolsrl rengeteg vita folyik, radsul ms az engedlyez hivatalok vlemnye is a megengedett dzisokrl, mint a tpllkozstudsok. Szerintk ugyanis a hivatalosan ajnlott adagok jval alacsonyabbak, mint amennyire tnyleg szksge van a szervezetnek nemcsak a betegsgek megelzshez, hanem a kezelshez is.

Rengeteg multivitamin kerlt az elmlt vekben haznkban is piacra.

Ezek kzl a leghasznosabbak azok, melyek az egyes  vitaminokon kvl a ltfontos svnyokat s nyomelemeket is tartalmazzk, hiszen azok egyms felszvdst s hasznosulst is segtik.


 

Vegyk sorra a legfontosabb anyagokat:

B1-vitamin : az egyik legfontosabb idegerst elem. A folsavval s vassal egytt jelets szerepet jtszik  tbb fejldsi rendellenessg megelzsben is, ha az anya idben elkezdi szedni. Segti  a sznhidrtok lebontst, cskkenti a fjdalomrzkenysget, nlklzhetetlen az izmok s idegek, valamint a szv normlis mkdshez. Javtja a szellemi teljestkpessget, nyugtat.

Hinyban: tvgytalansg, levertsg, fogys, bizonytalan fjdalmak, depresszi s szkrekeds jelentkezik.

B2- vitamin: (riboflavin): elsegti a nvekedst, a sejtek regenerldst, szebb teszi a brt, a hajat, a krmket, mrskeli a szem kifradst, gyorstja a sznhidrtok, zsrok s fehrjk elgetst.

Hinyban:  szrkehlyog, a vas felszvdsnek nagyfok romlsa, immungyengesg, g, viszket brgyullads, a szjzug kirepedezse, nylkahrtya-gyulladsok, lelessult anyagcsere-folyamatok vrhatk.

 B3-vitamin:(niacin)  nagyon hatsosan cskkenti a koleszterinszinet, nveli a vdkoleszterin (HDL) mennyisgt, serkenti az emsztst, javtja a szveti vrkeringst, cskkenti a vrnyomst, serkenti a sebek s feklyek gygyulst, javtja a cukoranyagcsert, vdi a brt.-

Hinyban: masszv br- s nylkahrtya-gyullads, emsztsi zavarok, gyomorfjs, fejfjs,  levertsg, ideggyullads, lmatlansg, ltalnos gyengesk jelennek meg.

B5-vitamin: (pantotnsav) segti a sejtek szaporodst, serkenti az emsztsi folyamatokhoz szksges anyagok termelst, gyorstja a sebgygyulst,, frissen tart, segt az allergia s a stressz lekzdsben, gyulladscskkent, hmregenerl.

Hinyban: emsztsi zavarok, g brpanaszok, allergia, immungyengesg, korei regeds alalkul ki.

B-6 vitamin: (piridoxin) elsegti a sejtosztdshoz szksges nukleinsavak termeldst, cskkenti az izomrngsokat, lbikragrcst, zsibbadst, termszetes vizelethajt, mrskli a mikgrnes rohamok srsgt s intenzitst, fokozza a vesn t trtn oxlsav kirtst, azaz a vesekkpzds mrtkt, cskkenti cukorbetegeknl az inzulinignyt.

Hinyban: idegessg, lmatlansg, brkitsek, izommkdsi zavarok, reggelente hnyinger, hnys, fejfjs, lehangoltsg keletkezhet.

B-12 vitamin: (kobalamin): a vrkpzs legfontosabb serke4ntje, segti a vrsvrtestekben trtn oxignelltst, javtja a keringst, az emlkezkpessget s az immunitst, nyugtat.

Hinyban: rszegnysg, tvgytalansg, fradtsg, memriazavar alakulhat ki.

Biotin (H-vitamin):  vdi a hajhagymkat, a krmket s brt, gtolja az szlst, enyhti  az izomfjdalmakat.

Hinyban:  hajhulls, korai szls, krm-s hajproblmk keletkeznek.

C-vitamin : erlyes sejtvd, segt a stressz s az allergia lekzdsben, ersti az immunrendszert, vd a korai relmeszesedstl, hgtja a vrt, vd a trombzistl, fokozza a vasfelszvdst, rugalmasan tartja a ktszvetet s a brt, termszetes vrusl.

Hinyban: vrzkenysg, gyulladskszsg, izomgyengesg, allergik, immungyengesg, relmeszeseds, daganatkpzds, legyengls jn ltre.

Cink: serkenti a cukoranyagcsert, cskkenti a vrcukrot, javtja a blrendszeri felszvdst, szablyozza az izomsszehzdst, stabilizlja a szveti pH-t, gyorstja a szndioxid-felvtelt s -eltvoltst, tmogatja a fehrjeszintzst, javtja a frfi nemi hormonok termelst, vdi a prosztatt a megnagyobbodstl s gyulladstl.

Hinyban: imungyengesg, cukorbetegsg, prosztatagyullads, korai regeds, pitenciazavarok, levertsg, memriazavarok fejldhetnek ki.

Biocink tejsavas formban folsavval

E-vitamin: Kivl sejtvd, alvadsgtl, sebgygyulst serkenti, vizelethajt s vrnyomsc skkent, gtolja a lbikragrcs s remegs kialakulst, vd a szrkehlyog ellen, javtja a vdekezkpessget, fokozza a szexulis teljestmnyt.Hinyban:  fokozott trombziskszsg, izombntalmak, potenciazavarok, sejtelfajuls, vrnyomsemelkeds alakulhat ki.

Folsav: csillaptja a fjdalmat, kslelteti az regedst, vdi a brt, ezrt cskkenti a feklykpzdst, fokozza a vrkpzst, serkenti a fehrje-anyagcsert s sejtregenerldst.

Hinyban: slyos vrzkenysg, korai szls, gyorsabb relmeszeseds, diffz fjdalmak tapasztalhatk.

Kalcium: az egyik legfontosabb antistresszsvny, ersti az idegeket, vd az allergis folyamatok s grcsk ellen, segti a ritmusos szvverst, vdi a csontokat, szmtalan enzimet aktivl (pl. emsztsjavtk) , tgtja a lgcsvet.

Hinyban: ers izomgrcsk, szvritmuszavar, nagyfok nyugtalansg, ingerlkenysg, csontritkuls, allergis  tnetek keletkeznek.

Magnzium: ers stresszellenes hats, izom -s idegmkdst stabilizl, nyugtat, tgtja az ereket, cskkenti a vese-s epekkpzdst, tmogatja a ritmusoso szvmkdst, cskkenti a vrnyomst, tgtja az ereket s serkenti a keringst, szablyozza a kalckium sejtekbe trtn bejutst.

Hinyban: nagyfok idegessg, grcsk, csontritkuls, kkpzds, magas vrnyoms, ritmuszavarok jnnek ltre.

Vas: elsegti a vrkpzst, serkenti az oxygnszlltst, vdi a brt, ersti az idegeket, serkenti a fehrvrsejtek kpzdst, aktivlja a mj mregtelentst.

Hinyban: vrszegnysg, fradkonysg, gyengesg, brrepedezs, spadtsg, korai rncosods, alvszavarok, zsibbads, nyugtalan lb, immungyengesg tapasztalhat.

dr.Balaicza Erika

Ideal Magazin 

     
Cserljnk Linket!

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hrlevl
E-mail cm:

Feliratkozs
Leiratkozs
SgSg
     
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
     

Itachi Shinden második fejezet!! - ÚJ FEJEZET - Felkerült a könyv második harmada!! Konoha.hu - KATT!! KATT! KATT!! KATT    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza    *****    Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :)    *****    Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött.    *****    Rose Harbor &#8211; kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG    *****    Óceán, erdõ, csillagfény &#8211; minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség    *****    Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!!    *****    ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT    *****    Movie-    *****    Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod!    *****    Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön