H�tf�j�s, trigger pont, fesz�lts�g pontok

A f�jdalmat okoz� fesz�lts�g pontok, – trigger pontok – b�rhol megjelenhetnek, komoly f�jdalmakat okozva ak�r a pont k�rny�k�n, ak�r att�l t�volabb es� helyekre sug�rozva a f�jdalmat.

Mit�l j�n l�tre a trigger pont?

Sajnos  b�rmit�l l�tre j�het.

Direkt aktiv�ci�s okok:

• Mechanikai t�lterhel�s
• Ism�tl�d� haszn�lat, amely f�rad�st eredm�nyez
• A f�radt izom hirtelen kih�l�se
• Trauma

Trigger – fesz�lts�g – pontok csom�k

Indirekt aktiv�ci�s okok:

• Els�dleges trigger pontok l�tez�se
• �rzelmi stressz
• Bels� szervi betegs�gek
• �z�leti betegs�gek
• Myopathia (izomb�ntalmak)
• Neuropathia (idegb�ntalmak)
• Fert�z�sek
• Anyagcsere m�k�d�si rendelleness�gek
• Endokrin m�k�d�si rendelleness�gek
• M�rgez�s

A fesz�lts�g pont kialakulhat az izmot �rt traum�t�l, s�r�l�st�l.

Sokszor m�r “csak” att�l is, hogy a test nem megfelel�en van haszn�lva,

rossz tart�s, nem elfogadhat� a gyakorlat v�grehajt�s mechanik�ja, illetve alapvet�en rosszak valakinek az edz�si szok�sai, p�ld�ul egy-egy izomcsoport t�l nagy hangs�lyt kap, m�g m�sikak t�l keveset.

A trigger pontok lehet, hogy az�rt j�nnek l�tre, hogy megakad�lyozz�k a test tov�bbi elt�volod�s�t az eg�szs�ges egyens�lyi �llapott�l.

trigger pontok a h�t ter�let�n

A trigger pont kezel�se

• a trigger pontok fizikai beavatkoz�sra reag�lnak, de semmi m�s  ”k�nnyed” dolog nem teszi meg. Pozit�v gondolkod�s, medit�ci�, relax�ci� nem haszn�l. De m�g a fizikai behat�sok sem lesznek hasznosak, ha azok t�l �tfog�ak �s nem el�g specifikusan hatnak a trigger pontra.
• A ny�jt�s �nmag�ban p�ld�ul nem fog haszn�lni, s�t rosszabb� is teheti a helyzetet.
• Hideg, meleg, elektromos stimul�ci� �s f�jdalomcsillap�t�k enyh�thetik ideig-�r�ig a t�neteket, de a trigger pont nem sz�nik meg.

Megb�zhat� eredm�nyek �rdek�ben a fizikai ter�pi�nak direkt m�don a trigger pontra kell ir�nyulnia. 
Trigger pont m�ly massz�zs

  A direkt �s megfelel� idej� nyom�s a trigger pontra cs�kkenti a merevs�get �s a f�jdalmat.

A hat�soss�ghoz azonban olyan f�jdalmat kell el�id�zni, amely nagyobb az alap�llapotn�l. Szerencs�re ez�rt a p�r perc f�jdalom�rt t�bb �r�nyi, vagy napnyi megk�nnyebb�l�st kaphatunk.

De m�g egyszer hangs�lyozand�, hogy ez a massz�zs nem lesz “s�ta a parkban” a f�jdalom miatt, amely azonban a legt�bb embern�l m�g az a kateg�ria, amely v�gs� soron “kellemes” f�jdalomk�nt jellemezhet� �s amely mellett m�g el lehet lazulni.

Azokn�l viszont, akik �szt�n�sen abban hisznek, hogy b�rmif�le f�jdalom csak rossz lehet, nagy tudatoss�gra �s �j hozz��ll�sra van sz�ks�g, hogy k�pesek legyenek el�gs�ges szint� massz�zs tev�kenys�get folytatni a megfelel� hat�s el�r�s�hez.

•  Neh�z utaz�snak bizonyulhat a trigger pontok kezel�se az�rt is, mert a pontok igen makacsak is lehetnek.

Egyes csom�k hossz� l�tez�se, a m�sodlagos csom�k m�shonnan vez�relt tulajdons�ga, illetve az alapvet� kiv�lt� okok fenn�ll�sa miatt, amelyek �letre h�vt�k a trigger pontot, a probl�m�k nehezen sz�nhetnek meg �s gyakran visszat�rhetnek.

A gy�gy�t�s alapt�zise, hogy a test maga a gy�gy�t�, ezt csak seg�teni lehet.

Nem kell az izomcsom�t egyb�l kimassz�rozni, feloldani, azt majd a test elv�gzi, ha m�r el�g gyakori kezel�st kapott.

Az  egyes trigger pontok sokszor megegyeznek az akupressz�r�s pontokkal, de nem megfelel�i egym�snak.

Az akupressz�r�s pontokon energia blokkokat pr�b�lnak meg kezelni, ezek nem f�jdalmasak az �rint�sre, hacsak nincs ott egy trigger pont is, �s nem sug�roznak ki f�jdalmat.