A cs�p�n, combon �s fen�ken l�v� zs�rp�rn�k a n�i szervezet energiarakt�rai: �gy gondoskodik a term�szet az ut�dokr�l. A n�k k�t�sz�vete, k�l�n�sen terhess�g alatt �s ut�n meglazul. Hogy mennyi zs�rsejt rak�dik le a sz�vetekbe, els�sorban genetikai k�rd�s, de ha a zs�rrakt�roz�s �s fel�p�t�s egyens�lyban van, a cellulitisznek nincs es�lye. Zs�rd�s t�pl�lkoz�s eset�n viszont a sejtek ak�r sz�zszorosukra k�pesek n�vekedni, a b�r felsz�ne dimbes-dombos lesz, elveszti feszess�g�t.
A m�sik ludas az �sztrog�n hormon, amelynek szintje serd�l� korban, terhess�g alatt �s fogamz�sg�tl� tabletta szed�se eset�n megemelkedik. (Kevesen tudj�k, f�rfiakn�l is kialakulhat narancsb�r, ha a f�rfi-n�i hormon egyens�ly valamilyen okn�l fogva felborul.)

A sport n�lk�li �let, a mozg�shi�ny az anyagcser�t �s a v�rkering�st minim�lis szintre cs�kkenti. A k�vetkezm�ny: a v�z �s a salakanyagok lassabban �s csak r�szben t�voznak, egy r�sz�k a k�t�sz�vetekben felhalmoz�dik. Az izmok oxig�nhi�nyt�l szenvednek, pedig oxig�n a zs�r�get�shez felt�tlen�l sz�ks�ges.

A zs�rsejtek „im�dj�k” a has�bburgony�t, majon�zzel nyakon�ntve. Az �llati zs�rok, a t�l sok cukor �s s�, a k�v� �s alkohol fogyaszt�sa a cellulitisz burj�nz�s�hoz vezet. A kiegyens�lyozott, sok z�lds�get, gy�m�lcs�t, rostanyagot tartalmaz� �trend, ha nem is sz�nteti meg a narancsb�rt, de ki�hezteti a zs�rsejteket, �gy a k�t�sz�vet feszesebb� v�lik.

Egy kr�m �nmag�ban nem t�nteti el a cellulitiszt, de a b�r felsz�n�t m�gis sim�bb� var�zsolja. A cellulitisz-ellenes k�sz�tm�nyek �j hat�anyagai: tengeri mikroorganizmusok, gomb�k, n�v�nyi kivonatok, koffein - megakad�lyozz�k a zs�r lerak�d�s�t a sejtekben, „fogyasztj�k” a zs�rsejteket. A leg�jabb kr�mek, zsel�k �s spr�k feszes�t�-kisim�t� hat�s� anyagokat, p�ld�ul tea- �s borosty�nkivonatot, szil�ciumot, b�zaproteint tartalmaznak.

A tengeri f�rd� fel�r egy sz�ps�gk�r�val. A tenger s�ja nagy mennyis�gben tartalmaz nyomelemeket, egy�b �sv�nyi anyagokat, amelyek serkentik az anyagcser�t �s seg�tenek, hogy a sz�vetekben felhalmoz�dott f�l�sleges v�z elt�vozzon. Ehhez nem kell felt�tlen�l a tengerhez utazni, tengeri s� minden bioboltban kaphat�. Egy kil� s� sz�ks�ges egy k�d v�zbe – nagyon sz�raz b�r�eknek a fele is el�g –, 37 fokos v�zben legfeljebb 20 percet aj�nlatos t�lteni. Ut�na alaposan kr�mezd be magad.

A naponk�nti massz�zs felpezsd�ti az anyagcser�t �s gondoskodik r�la, hogy a k�t�sz�vetekb�l a v�z �s m�reganyagok elt�vozzanak. Puszta k�zzel k�rk�r�s, laza mozdulatokkal massz�rozd, �t�gesd a narancsb�r�s ter�leteket. M�g jobb, ha speci�lis cellulitisz-keszty�vel massz�rozol, a ki�ll� gumit�sk�k sim�v�, puh�v� var�zsolj�k a b�rt, ak�r a b�rrad�r.

A sport form�ban tart

Nem kellemes, de t�ny: a t�v� el�tti nassol�s kiz�r�lag rendszeres mozg�ssal ellens�lyozhat�. Ker�kp�r, s�ta, kocog�s vagy �sz�s – mindegy, v�lasztod. Hetente h�romszor, legal�bb f�l �r�t sportolj. Ha egyed�l nem sz�vesen m�sz, iratkozz be egy fitnesz-st�di�ba: aerobik, step-aerobic, kardiotr�ning hoznak a legjobb form�ba. Az els� n�h�ny h�t ut�n m�r l�tni fogod az eredm�nyt: abbahagyni viszont nem szabad!

Algapakol�s

A tengeri algakivonat serkenti az anyagcser�t, feszes�ti a b�rt: l�tezik algapakol�s sz�raz �s friss alapanyagb�l, alkalmazz�k f�li�s beteker�ssel, melegen vagy hidegen.
A pamut alapanyag� szalagot �titatj�k a hat�anyagok (�sv�nyi anyagok, iszap, tengeri s�) kever�k�vel �s szorosan betekerik a probl�m�s ter�leteket, 60-90 percig hagyj�k hatni. Legal�bb 3-10 kezel�s hoz l�tv�nyos, centim�terekben is m�rhet� eredm�nyt.

Nyirokmassz�zs

A cellultisz egyik oka a sz�vetekben felhalmoz�dott t�l sok folyad�k. A szakszer� nyirokmassz�zs sokat seg�t, a zs�rsejtek nagys�g�t ugyan nem cs�kkenti, a b�r m�gis feszesebb lesz.

Aromapakol�s

Az ill�olajok (fah�j, mogyor�, gy�mb�r) b�r�n kereszt�l kimutathat�an cs�kkentik a narancsb�rt. M�g hat�sosabb a kezel�s, ha miut�n bed�rzs�lt�k a b�rbe az ill�olajat, speci�lis f�li�val szorosan betekerik a probl�m�s testr�szt. A kezel�s akkor hat�sos, ha legal�bb egy �r�ig tart.

Szauna

A narancsb�r egyetlen szaun�z�st�l nem t�nik el, de a rendszeres izzad�s g�zben, bio- vagy finn- szaun�ban term�szetes �ton m�regtelen�ti a szervezetet. A szauna ut�ni hideg vizes tusol�s feszes�ti a k�t�sz�vetet, edzi az ereket.

Hypoxitr�ning

A v�kuumter�pia �s a szobabicikliz�s �sszeh�zas�t�sa: a vend�g egy v�kuumkabinban �ll� szobabiciklin ped�lozik. Az alacsony nyom�s� k�zegben v�gzett testmozg�s n�gy-�tsz�r�s�re gyors�tja a zs�rsz�vet le�p�t�s�t.

Oper�ci�

A nem k�v�natos zs�r lesz�v�sa, b�r egyszer�en hangzik, nem az: komoly m�t�t, amelyet t�bbnyire altat�sban v�geznek. T�bbf�le m�dszer l�tezik, a zs�rsz�vetet konyhas�oldattal, ultrahanggal vagy elektromos impulzusokkal fellaz�tj�k, majd lesz�vj�k. A beavatkoz�s kock�zattal j�r: v�rz�s, megn�vekedett tromb�zisvesz�ly, nem k�v�natos deform�l�d�s is bek�vetkezhet. Kiz�r�lag referenci�val rendelkez� plasztikai seb�szeti int�zm�nyben v�geztessen zs�rlesz�v�st!