Szervezet�nkben ilyenkorra m�r felhalmoz�dik a salakanyag, ami miatt f�rad�konyabbak vagyunk. Egyre nehezebben tudjuk kiv�deni a meg�jul� v�rusos influenzat�mad�sokat. M�g a tavaszi gy�gyn�v�nyek megjelen�se el�tt v�ltoztassunk t�pl�lkoz�si szok�sainkon, ez�rt a t�lre eltett z�lds�gek k�z�l szedj�k el� a s�rgar�p�t �s fogyasszunk hetente k�tszer-h�romszor egy r�p�t vagy egy kis poh�r r�palevelet. A t�l sok s�rgar�pafogyaszt�st ker�lj�k, naponta ne egy�nk 2-3 s�rgar�p�t meg, mert ez m�r zavarhatja a vasfelsz�v�d�st. A zeller igen sok ill�olajat tartalmaz. Levesben, f�zel�kben, nyersen, kir�ntva egyar�nt alkalmas. Szint�n serkenti az anyagcser�t, hasonl�k�ppen j� v�zhajt�, m�regtelen�t�, mint a s�rgar�pa. Magas �sv�nyi anyag tartalma, C-vitamin �s E-vitamin tartalma teszi k�l�n�sen �rt�kess�. Potenci�lis er�s�t�nek is tartj�k. Er�s�ti a hajsz�lereket, s�t g�rcsold� hat�sa is ismert. Azonban alhasi v�rb�s�get id�z el�, ez�rt a vesz�lyeztetett terhesekn�l �vatoss�gra int�nk mindenkit. A k�vetkez� fontos n�v�ny ilyenkor a csics�ka. A piacokon minduntalan tal�lkozunk vele. Fogyasszunk t�bbet bel�le, nyersen vagy szeletelve, hagym�val, almaecettel sal�t�nak, de ugyan�gy kell elk�sz�teni, mint a burgony�t. F�zve-s�tve egyar�nt kedves, kellemes �rt�kes t�pl�l�k. Sok egyszer� cukrot tartalmaz, inulint, fontos vitaminokat �s �sv�nyi anyagokat. Jav�tja az anyagcser�t, nagyon j� tiszt�t� hat�s�, s�t lugos�tja a szervezet fokozottabban, mint a t�bbi gy�gyn�v�ny. Feh�rjed�s t�pl�lkoz�s hat�s�ra am�gy is elsavasodik a szervezet�nk, ez�rt fokozottabban fogyasszuk ezt az �rt�kes t�pl�l�kot.