|
Szigorú két hetes diéta garantáltan -7 kg
A diéta titka: a recept szigorú betartása.
Nem savastja el a szervezetet amit engedélyez, az mind finom és élvezetet okoz.
2 hét alatt 7 kiló
Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!
Fontos tudnivalók:
Reggeli: 7 óra
Tízórai: 10 óra
Ebéd: 12 óra
Uzsonna: 16 óra
Vacsora: 18 óra
Fontos, hogy naponta több, mint 2 liter folyadékot fogyasszunk (ásványvíz, cukor nélküli tea). Alkohol és kávé kerülendő.
Étrend
1. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
1 db körte
-
Ebéd
-
20 dkg párolt csirkehús, reszelt répa
-
Uzsonna:
-
1 fürt szőlő
-
Vacsora
-
gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)
2. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
1 db alma
-
Ebéd
-
1 csésze párolt rizs, 20 dkg halfilé
-
Uzsonna:
-
2 db narancs
-
Vacsora
-
20 dkg párolt zöldség
3. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
10 dkg aszalt barack
-
Ebéd
-
5 dkg tésztából és 20 dkg brokkoliból spagetti
-
Uzsonna:
-
1 db körte
-
Vacsora
-
gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)
4. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
1 db alma
-
Ebéd
-
15 dkg párolt csirkehús, 1 db főtt krumpli
-
Uzsonna:
-
2 db narancs
-
Vacsora
-
20 dkg párolt zöldség
5. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
10 dkg aszalt barack
-
Ebéd
-
20 dkg főtt sonka, 10 dkg párolt brokkoli
-
Uzsonna:
-
1 db körte
-
Vacsora
-
gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)
6. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
10 dkg aszalt barack
-
Ebéd
-
3 dl narancslé
-
Uzsonna:
-
1 db körte
-
Vacsora
-
3 dl narancslé
7. nap
-
Reggeli
-
1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
-
Tízórai:
-
10 dkg aszalt barack
-
Ebéd
-
1 csésze párolt rizs
-
Uzsonna:
-
1 db alma
-
Vacsora
-
gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)
|
| |