Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!



 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!

Fontos tudnivalók:

Reggeli: 7 óra

Tízórai: 10 óra

Ebéd: 12 óra

Uzsonna: 16 óra

Vacsora: 18 óra

Fontos, hogy naponta több, mint 2 liter folyadékot fogyasszunk (ásványvíz, cukor nélküli tea). Alkohol és kávé kerülendő.

Étrend

1. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db körte
  • Ebéd
  • 20 dkg párolt csirkehús, reszelt répa
  • Uzsonna:
  • 1 fürt szőlő
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


2. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs, 20 dkg halfilé
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


3. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 5 dkg tésztából és 20 dkg brokkoliból spagetti
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


4. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 15 dkg párolt csirkehús, 1 db főtt krumpli
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


5. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 20 dkg főtt sonka, 10 dkg párolt brokkoli
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


6. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 3 dl narancslé
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • 3 dl narancslé


7. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs
  • Uzsonna:
  • 1 db alma
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)

 

2.héten ismételj


     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

SZEREPJÁTÉK - Csatlakozz közénk és légy részese egy kalandnak - FRPG - Még nem késõ csatlakozni - SZEREPJÁTÉK    *****    VANESSA HUDGENS - A LEGNAPRAKÉSZEBB MAGYAR RAJONGÓI OLDALAD A TEHETSÉGES ÉNEKES-SZÍNÉSZNÕRÕL - VANESSA HUDGENS    *****    Ipari elektronkia szerviz, villamos kéziszerszám javitás, érintésvédelmi felülvizsgálat. elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Minden lány egy kicsikét királylány, minden Fiú kicsit hõs lovag. - FRPG    *****    | WATTPAD | Egy neves gimnázium, egy gazdag, arrogáns srác és egy ösztöndíjas lány nem mindennapi szerelme | WATTPAD |    *****    Szerepjáték – Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs. - Egy igazi hõs sem tudja magáról, hogy hõs.    *****    Nincs Új Poszt Cousin & Best Friend & A Lot More    *****    az új élet reményében, hajózz    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér    *****    csillagütközés marcangolta nász    *****    Katt!Katt!Katt! Lépj be a galopp versenyparkunkba! Katt Katt!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér- Te ki leszel ebben a csavaros Történetben? - SZEREPJÁTÉK    *****    Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel fûszerezett olvasztótégelyben?    *****    Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel fûszerezett olvasztótégelyben?    *****    Vörös sziluett az emlékvárban    *****    'cause I am only human    *****    az új élet reményében, hajózz    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!