Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!



 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!

Fontos tudnivalók:

Reggeli: 7 óra

Tízórai: 10 óra

Ebéd: 12 óra

Uzsonna: 16 óra

Vacsora: 18 óra

Fontos, hogy naponta több, mint 2 liter folyadékot fogyasszunk (ásványvíz, cukor nélküli tea). Alkohol és kávé kerülendő.

Étrend

1. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db körte
  • Ebéd
  • 20 dkg párolt csirkehús, reszelt répa
  • Uzsonna:
  • 1 fürt szőlő
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


2. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs, 20 dkg halfilé
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


3. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 5 dkg tésztából és 20 dkg brokkoliból spagetti
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


4. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 15 dkg párolt csirkehús, 1 db főtt krumpli
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


5. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 20 dkg főtt sonka, 10 dkg párolt brokkoli
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


6. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 3 dl narancslé
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • 3 dl narancslé


7. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs
  • Uzsonna:
  • 1 db alma
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)

 

2.héten ismételj


     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    Supernatural - Odaát - 13. Évad - Extrák - Infók - Érdekességek - Odaát - Supernatural - 13.ÉVad - Supernatural - Odaátv