Wellness
Wellness
     
Elérhetőség

     
Linkek
     

Fogyókúrázók Csapata

Hozd létre a saját névjegyed

     
Fogyókúra receptek
Fogyókúra receptek : Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

Szigorú diéta. 2 hét alatt 7 kg mínusz

 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!



 

2 hét alatt 7 kiló

Ehhez a nagyon szigorú diétához nagy akaratra és tudatosságra van szükség!

Fontos tudnivalók:

Reggeli: 7 óra

Tízórai: 10 óra

Ebéd: 12 óra

Uzsonna: 16 óra

Vacsora: 18 óra

Fontos, hogy naponta több, mint 2 liter folyadékot fogyasszunk (ásványvíz, cukor nélküli tea). Alkohol és kávé kerülendő.

Étrend

1. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db körte
  • Ebéd
  • 20 dkg párolt csirkehús, reszelt répa
  • Uzsonna:
  • 1 fürt szőlő
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


2. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs, 20 dkg halfilé
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


3. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 5 dkg tésztából és 20 dkg brokkoliból spagetti
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


4. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 1 db alma
  • Ebéd
  • 15 dkg párolt csirkehús, 1 db főtt krumpli
  • Uzsonna:
  • 2 db narancs
  • Vacsora
  • 20 dkg párolt zöldség


5. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 20 dkg főtt sonka, 10 dkg párolt brokkoli
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)


6. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 3 dl narancslé
  • Uzsonna:
  • 1 db körte
  • Vacsora
  • 3 dl narancslé


7. nap

  • Reggeli
  • 1 csésze párolt rizs, 1 bögre tea
  • Tízórai:
  • 10 dkg aszalt barack
  • Ebéd
  • 1 csésze párolt rizs
  • Uzsonna:
  • 1 db alma
  • Vacsora
  • gyümölcssaláta (körteből, szőlő, ananász, narancs)

 

2.héten ismételj


     

 

 


 
 
 
 
 
 
 
 

 LinkPlacc

Keresned sem kell!

     
Hírlevél
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
     
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
     

A Holnap Legendái címû népszerû sorozat legaktívabb és legtartalmasabb magyar rajongói lapja. Ismerd meg jobban a sorit.    *****    MYBEAUTYSALON - AVON ÉRDEKESSÉGEK - MYBEAUTYSALON    *****    ANELIATH - varázslat és sárkányvér - Nyilvántartás - Hirdetõtábla - Keresett karakterek    *****    a legnagyobb, a legerõsebb    *****    honor is my loyalty    *****    A Holnap Legendái sorozat magyar rajongói oldala. Tudj meg mindent a közelgõ új évadról és a sorozatról.    *****    Jelenleg nincs karakter-stop érvényben, azaz szabadon hozható bármely faj, bármilyen nembõl és bármely tájegységre -RPG    *****    Szeretted a Trónok Harcát? Ha Westeros lenyûgözött, akkor Aneliath sem okozhat csalódást - Csatlakozz! FRPG    *****    szerepjátk - rengeteg kanon és keresett karakter - izgalmas plotok - pörgõs közösség - FRPG    *****    Szerepjáték – Csatlakozz közénk, és részese Te is a kalandoknak - FRPG    *****    Xtina Hungary - Minden, ami Christina Aguilera!    *****    Gyors lomtalanítás lakás, garázs, pince, padlás, nyaraló kipakolás kiürítés, elszállítással Somogy megyében.    *****    Lakás lomtalanítás Somogy megyében olcsón.    *****    Ayang, avagy milyen is az élet a világ másik felén    *****    Jótékonysági licit Aprajafalva mentett kutyusaiért! Gyertek! :)    *****    Jótákonysági licit! Gyertek, licitáljatok Aprajafalva mentett kutyusaiért!:)    *****    Diplomás asztrológustól: A nyárra való tekintettel. Horoszkóp + 3 éves elõrejelzés 2000 Ft. a konzultáció ingyenes!Katt!    *****    Szeretted a Trónok Harcát? Ha Westeros lenyûgözött, akkor Aneliath sem okozhat csalódást - Csatlakozz! FRPG    *****    Unalmas a nyár? Szeretnél kikapcsolódni? Az írás a véredben van? Szeretnéd kiélni a vágyaidat? - CSATLAKOZZ - FRPG    *****    SZEREPJÁTÉK - Te ki leszel ebben a csavaros, mágiával, intrikával és hataloméhséggel fûszerezett olvasztótégelyben?